{"id":6095,"date":"2019-01-18T06:55:46","date_gmt":"2019-01-18T06:55:46","guid":{"rendered":"http:\/\/saludsinaloa.gob.mx\/?p=6095"},"modified":"2019-01-24T16:38:32","modified_gmt":"2019-01-24T16:38:32","slug":"6095","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/saludsinaloa.gob.mx\/index.php\/2019\/01\/18\/6095\/","title":{"rendered":"RECOMIENDA SECRETAR\u00cdA DE SALUD RETOMAR BUENOS H\u00c1BITOS ALIMENTICIOS. 18 de enero del 2019"},"content":{"rendered":"

Descargar<\/a><\/p>\n

RECOMIENDA SECRETAR\u00cdA DE SALUD RETOMAR BUENOS H\u00c1BITOS ALIMENTICIOS<\/strong><\/p>\n

\u00a0<\/em>*Especialista en nutrici\u00f3n, llama a la poblaci\u00f3n a tomar conciencia y retomar de manera tranquila los buenos h\u00e1bitos alimenticios y ejercicio moderado<\/em><\/p>\n

Culiac\u00e1n, Sinaloa, Viernes 18 de enero del 2019; Bajar de peso es uno de los prop\u00f3sitos que la mayor\u00eda de las personas pone en su lista para iniciar el a\u00f1o, sin embargo hacerlo de una manera adecuada y tranquila es de gran importancia para salvaguardar la salud, advirti\u00f3 la Dra. Korina Amarillas Gonzales, Jefa de Nutrici\u00f3n en el Hospital General de Culiac\u00e1n.<\/p>\n

La especialista, coment\u00f3 que despu\u00e9s de la \u00e9poca decembrina donde gran parte de la poblaci\u00f3n degust\u00f3 platillos con alto contenido de grasa y az\u00facar, es importante que a partir de esta fecha se tome conciencia de nuestro peso y retomar los buenos h\u00e1bitos alimenticios, con una dieta balanceada que incluya frutas y verduras y sobre todo evitar las llamadas; \u201cdietas y pastillas m\u00e1gicas\u201d.<\/p>\n

\u201cLo importante es darse cuenta, poner la rutina, tomar riendas en el asunto, no dejarlo porque aqu\u00ed es donde viene lo complicado, si lo dejan y dicen bueno ya fue un kilito no pasa nada, o dicen hasta el pr\u00f3ximo mes porque quedan los tamalitos pendientes, luego sigue el 14 de febrero y ya se fueron hasta semana santa. Entonces ese cumulo de diciembre se volvi\u00f3 la mitad de este a\u00f1o, lo importante es retomar para mejorar la salud\u201d, coment\u00f3.<\/p>\n

Explic\u00f3 que si bien las \u201cdietas m\u00e1gicas\u201d o \u201cpastillas milagrosas\u201d, cumplen su objetivo de bajar de peso de manera r\u00e1pida, una vez que se dejan estas pr\u00e1cticas las personas comen hasta m\u00e1s de lo que habitualmente com\u00edan debido a la restricci\u00f3n de alimentos a la que estuvieron sujetos en ese periodo, de ah\u00ed que se d\u00e9 el conocido \u201crebote\u201d.<\/p>\n

\u201cAqu\u00ed lo que influye m\u00e1s es la mercadotecnia, los venden muy bien, dicen lo que en realidad la gente quiere escuchar, pero no hay milagros, no hay magia, ni con la dieta, ni los medicamentos, lo que pasa con esto es que si bajan de peso porque cambian lo que habitualmente has estado comiendo con pocas calor\u00edas, grasas y prote\u00ednas, estas dietas funcionaran mientras lo est\u00e1s haciendo, ya cumplieron su objetivo y empiezan a comer normal, como hab\u00edan comidas que no probaban como la tortilla o el arroz, el incremento ahora se duplica\u201d, advirti\u00f3.<\/p>\n

Por ello, consider\u00f3 imperante que la poblaci\u00f3n tome conciencia, retome los buenos h\u00e1bitos y acuda ante un especialista de nutrici\u00f3n para que le otorgue orientaci\u00f3n sobre que alimentos y porciones de acuerdo a su peso y edad, asimismo retomar el ejercicio de manera tranquila con 30 minutos de caminata al d\u00eda.<\/p>\n

Siguiendo estos pasos, asegur\u00f3 que se tomar\u00e1 la costumbre de comer bien y saludable de una manera prolongada, lo que generar\u00e1 satisfacci\u00f3n en la persona y sobre todo buena salud.<\/p>\n

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\u00a0<\/strong><\/p>\n

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Fuente: Departamento de Comunicaci\u00f3n Social a Enero del 2019
\nElabor\u00f3: Departamento de Comunicaci\u00f3n Social \u2013 SECRETAR\u00cdA DE SALUD DEL ESTADO DE SINALOA.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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