{"id":11318,"date":"2020-11-25T09:15:33","date_gmt":"2020-11-25T09:15:33","guid":{"rendered":"http:\/\/saludsinaloa.gob.mx\/?p=11318"},"modified":"2020-12-15T23:21:35","modified_gmt":"2020-12-15T23:21:35","slug":"la-forma-de-cuidarnos-para-evitar-enfermedades-respiratorias-empieza-en-casa-sss","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/saludsinaloa.gob.mx\/index.php\/2020\/11\/25\/la-forma-de-cuidarnos-para-evitar-enfermedades-respiratorias-empieza-en-casa-sss\/","title":{"rendered":"LA FORMA DE CUIDARNOS PARA EVITAR ENFERMEDADES RESPIRATORIAS EMPIEZA EN CASA, SSS"},"content":{"rendered":"

Descargar<\/a><\/strong><\/p>\n

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LA FORMA DE CUIDARNOS PARA EVITAR ENFERMEDADES RESPIRATORIAS EMPIEZA EN CASA, SSS<\/strong><\/p>\n

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* Los cambios de temperatura en el ambiente si influyen en que bajen las defensas de las personas y adquieran enfermedades respiratorias en esta \u00e9poca del a\u00f1o.<\/em><\/strong><\/p>\n

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Culiac\u00e1n, Sinaloa a 25 de noviembre de 2020.-<\/strong> El clima fr\u00edo favorece que las defensas en las v\u00edas respiratorias se debiliten, sobre todo en la nariz, lo que hace m\u00e1s propensa a la persona a adquirir infecci\u00f3n por virus respiratorios, problema que se presenta a\u00f1o con a\u00f1o en la \u00e9poca de oto\u00f1o-invierno.<\/p>\n

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El Dr. Israel Diarte Arellano, jefe del Departamento de Unidades Especializadas, explica que ante los cambios de temperatura que se est\u00e1n presentando en la entidad, es importante estar atentos a los s\u00edntomas que podamos presentar con respecto a las enfermedades respiratorias, ya que de tomar las medidas adecuadas podemos evitar los contagios y lograr una recuperaci\u00f3n favorable en nuestro organismo.<\/p>\n

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\u201cLa forma de cuidarnos para evitar precisamente infecciones respiratorias empiezan sobre todo en casa, si tu empiezas con un cuadro respiratorio superior, por ejemplo estornudos, escurrimiento nasal, un poco de fiebre o febr\u00edcula, y en alguna forma tu te quieres cuidar y quieres cuidar a las personas que te rodean te a\u00edslas inmediatamente, podr\u00eda ser el caso de una persona que en vez de irse a trabajar estornudando y tosiendo, se queda mejor en su casa y avisa al trabajo que no va a asistir, esa ser\u00eda la medida m\u00e1s importante para evitar contagios\u201d, se\u00f1al\u00f3.<\/p>\n

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Afirm\u00f3 que, aunque nos encontremos sanos y no sepamos la condici\u00f3n de salud de las dem\u00e1s personas, es recomendable continuar con el uso de cubrebocas simple quir\u00fargico, lavado de manos frecuente y limpieza de superficies una vez al d\u00eda, si se siguen esas medidas muy seguramente se va a evitar los contagios.<\/p>\n

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La cuesti\u00f3n de la alimentaci\u00f3n y el ejercicio tambi\u00e9n tiene que ver en la recuperaci\u00f3n de la capacidad cardiovascular de nuestro organismo, a la par de mantener un control en las personas con enfermedades cr\u00f3nicas, o en caso de adquirir cualquier enfermedad permitir\u00e1 que los resultados sean favorables en su recuperaci\u00f3n, afirm\u00f3 el Dr. Diarte.<\/p>\n

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\u201cDefinitivamente apeguense mucho al plato del buen comer, eso permite que tu consumas el nivel suficiente de vitaminas, minerales, fibra, carbohidratos complejos y permita precisamente tener floras intestinales m\u00e1s sanas, control de diabetes, control de hipertensi\u00f3n y de otras enfermedades tambi\u00e9n, este m\u00e9todo de alimentaci\u00f3n permite que si te llegas a enfermar por estas mismas enfermedades como COVID-19 o Influenza tengas un desenlace mucho mejor\u201d, expres\u00f3.<\/p>\n

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Alimentaci\u00f3n sana y hacer un ejercicio aer\u00f3bico son las acciones que se deben implementar por la poblaci\u00f3n de todas las edades para recuperar la capacidad cardiovascular y reducir cifras de presi\u00f3n arterial, se puede hacer dentro de los hogares, caminando 15 minutos diarios, y si ya hace ejercicio de forma habitual no deje de hacerlo, que esta pandemia no sea pretexto para dejar de hacer ejercicio.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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